Жить 200 лет: Панчакарма в Керале l Dr.Franklin Panchakarma l Детокс Организма – Мой Отзыв

Привет!

Мы задумываемся о себе, когда станет уже совсем невтерпеж. Из всех чайников твердят, что здоровье – самое ценное, что у нас есть. Точно так же считает и Аюрведа: наше тело – инструмент действия, кармы, служения – поэтому, первоочередно, для любого развития, именно твердое тело, из мышц, нервов и костей должно быть чисто и здорОво.

В недалеком июле 2022 года, прочитав очередную книгу о древнейшей науке – Аюрведе, я задалась намерением когда-нибудь да посетить Панчакарму – пятеричный процесс тотального очищения тела. Мой интерес – научный. Я сама делаю и провожу чистки – уж очень хотелось подсмотреть, что же такого придумала Аюрведа.

Не прошло и полугода как я смогла исполнить свою маленькую мечту: приехать на Панчакарму в самый популярный, богатый, аюрведический штат Индии – Керала. Читайте до конца, я поделюсь своими впечатлениями о чистке организма согласно Аюрведе.

Истоки Панчакармы – Аюрведа

Сначала был Брахма.

В общем, Аюрведа – наука жизни, древнее знание, переданное мудрецам риши самим Господом. Это не какие-то там исследования в Ленобласти с помощью пробирок, а урок от Высшего о том, как все-таки нужно жить, что есть, как вести себя, чтобы лишиться болезней, боли, старости и даже… смерти.Истоки этой науки, конечно же, индийские, однако! Если вы обратитесь к славянским источникам, удивитесь, что методы и мудрости Аюрведы очень похожи на нашу древнюю культуру.
  

Мы живем в Кали-юге. Это самый темный, невежественный век. Жизнь в нем самая короткая, болезней и страданий больше, чем когда-либо. Именно в этот век мы должны следить за здоровьем каждый день.

Anuta Camrdare

Аюрведа предельно натуральна. Лекарство от всех болезней лежит в нашей голове и под ногами: корни, травы, фрукты и все зеленое – основные компоненты препаратов. Как их смешивать, крутить, принимать – целая наука! Поколениями передаются знания, из семьи в семью, из рук в руки.

Что такое доша в Аюрведе? Как определить дошу?

Аюрведа говорит: мы болеем, потому что наш баланс дош нарушен. Что такое доша?

Доша – это элемент, из которого состоит тело, всего их пять: воздух, земля, вода, огонь и эфир. Мы еще называем это конституцией тела. Каждое тело соткано из пяти элементов, но в разных пропорциях. Ваша пропорция называется Пракрити – буквально, природа. Соотношение ваших индивидуальных элементов – это есть врожденная Пракрити.

Если элементы внутри нашего тела находятся в равновесии, мы неподвластны болезням.

Первый вопрос, который задаст себе врач аюрведы, встретив вас, будет «кто мой пациент?». Ответ он найдет в общей визуальной диагностике, прощупывании пульса, осмотре всего тела и выслушивании симптомов.
Опытный аюрведический врач почти с «первого взгляда» видит пракрити пациента. А также доши, которые вышли из баланса.

Аюрведа выделяет три основные доши (сочетания элементов в теле):

1. Вата – доша

Эта доша – королева. Ее элементы – эфир и воздух, самые легкие из всех, поэтому Вата – доша считается сухой и легкой.  Она запускает все в движение. Именно с вата-доши начинается процесс панчакармы. Регулируя нервную систему, вата задает темп всем системам организма, поэтому ее называют царицей дош. Здоровая Вата – доша необходима для выздоровления.
Люди, которым присуща эта доша, отличаются худощавым телосложением, медленным пищеварением, отсутствием аппетита, прерывистым сном, богатым воображением, склонностью к запорам и быстрой утомляемости.

Люди типа Вата – физически самые худые по отношению к другим дошам. Основное отличие – постоянная переменчивость. У них меняются привычки, нормальный стул сменяется запором, аппетит то пропадает на день, то резко появляется ночью.

От переизбытка Ваты человек становится тревожны, депрессивным, ему снятся плохие сны. Он страдает от запора и болей в голове.

2. Питта – доша

Главный элемент Питты – огонь, сопутствующий – вода. Это огненная энергия, внутренний огонь пищеварения – в Аюрведе его зовут Агни. Единственная горячая доша из трех. Обычно об людей Питта – доши все хотят погреть руки.  Люди этой доши в нормальном состоянии держат в себе сильный огонь. Их отличительная черта – яркость. Яркие волосы, глаза, светящееся лицо.

Телосложение у людей Питты – среднее, атлетичное. Их огонь заставляет решать проблемы, быть предприимчивым, действовать логически, испытывать сильный голод, плохо переносить солнечную погоду и жару. Люди типа Питта злятся, если пропустили прием пищи. Их внутренний огонь, горящий сильно, сжигает любую еду – их пищеварение железное. Питта заставляет человека просыпаться ночью из-за жажды или жары.

Если Питта нарушена, человек впадает в ярость, не контролирует свой гнев, зарабатывает язву, гастрит, панкреатит. Нарушается пищеварение, появляется акне и кожные высыпания.

3. Капха – доша

Земля и Вода – самые спокойные в сочетании элементы сплотились в этой доше. Люди типа Капха обладают мощным и крепким телосложением, большой физической силой и выносливостью. Они медлительны: любят долго поспать, не спешить и делать все медленно. Этот тип очень сложно вывести из себя. Капха переживает любые трудности. Является холодной дошей, как и Вата, но при этом не сухой, а влажной – она не страдает от холодных рук и ног и у нее почти никогда не бывает бессонницы.  

Капха быстро набирает вес, если выходит из равновесия. Пищеварение вялое, отличаются умеренным аппетитом. Очень привязывается к вещам и сложно с ними расстается. Обычно люди типа Капха имеют мягкие, «оленьи» глаза и толстую, часто жирную кожу.

Если выйдет из равновесия, начнет быстро набирать вес и обрастать лишней слизью. Избыток Капхи можно обнаружить в носовых пазухах, в легких, горле.

Врач Аюрведы сможет определить тип вашей пракрити. Либо вы можете пройти тест в интернете, чтобы узнать, какая доша у вас сейчас основная. Но! Именно вашу природу может определить только врач, все тесты в интернете – это определение того, что у вас сейчас в избытке.

Очень мало людей на Земле, которые принадлежат только одной доше. В основном в нас живут две доши, а в ком-то – все три. Самое популярное сочетание доши в России – Вата – Питта доша. Первое слово определяет ту дошу, которой в вас больше. От нее можно отталкиваться при выборе диеты, упражнений, образа жизни, вторая доша является вспомогательной к первой.

Что такое Панчакарма?

Аюрведа говорит: доши – это самое важное. Их равновесие зависит от нашего рациона и образа жизни. Но мы живем в тот век, когда не нарушить равновесие невозможно. С детства мы совершаем роковые ошибки, из-за которых у нас накапливается ама – токсины, яды, шлаки.

Плохое настроение, постоянный стресс, загрязненный воздух, некачественная, мертвая еда, неподходящий климат, химические вещества, лекарства доказательной медицины – и вуаля, мы полны отравляющих нас токсинов. Организм не выводит яды сам, а откладывает их в полости. Там они лежат годами, гниют, на них вырастают грибницы и рак.

Каждая клетка хранит в себе отходы. Панчакарма делает так, что вытягивает эти отходы отовсюду и переносит их в кишечник, через который в последствии они будут удалены.

Для «механического» вывода амы нам была дана Панчакарма. Если организм не может сам вывести яды, нам нужно дать ему в руки метлу, иначе отравление никогда не закончится.

Мы должны вычистить нашу аму всеми доступными путями: через пот, кровь, отхаркивание, кишечник, моче-половую систему. Я бы сказала, все дыры нашего тела будут работать на выброс грязи изнутри.

Панчакарму называют операцией без ножей, потому что с ее помощью вы можете растворить и вывести то, что наша медицина считает исключительно гиблым делом.

Это древняя процедура, буквально в переводе означающая «пять действий». Если по-простому – это программа детокса, но с корнями в древность.

Какие пять действий входят в Панчакарму?

Во-первых, данная процедура предполагает ряд «ограничений». Самое основное из них – вегетерианская и достаточно постная пища. Не думайте, что, поехав в Индию, вам будет предложена ежедневная ложка острых специй. Диета Панчакармы основана на Аюрведе, шеф-повар будет готовить для вас, исходя из доши, которая вышла из баланса.

Об остальных ограничениях далее в статье.

Пять действий Панчакармы:

а) Вамана

Терапевтическая рвота. Вы садитесь на стульчик перед большим ведром, до этого насладившись очень постной диетой, вам дают специальные травы, после чего вы… блюете.

Вамана нужна для очистки желудка и легких. С помощью нее убирают избыток Капхи. Далеко не все клиники делают эту процедуру, она считается одной из самых сложных, особенно для пациента. Многие не выдерживают, начинают паниковать или падать в обморок.

б) Виречану

Чистка кишечника. Это обязательный пункт, никто не избежит его на Панчакарме.

Делается на травяном слабительном, предшествует постная диета.

в) Басти

Лечебная клизма на масле, травах и меде. Может быть там есть что-то еще, но это не так просто узнать 🤩

Басти делается разными объемами: 125мл или 1 литр масла. Ставит ее специалист.

г) Насья

Введение капель на масле в нос. Чистка пазух носа, ушей, горла.

Перед этой процедурой проводят пропаривание, размягчают слизь и застои в пазухах.

д) Рактамокшана

Кровопускание. Обычно делают с пиявками. Вот как раз эту процедуру делают прям редко-редко.

Для того чтобы вам сделали рактамокшану, нужны особые показания и ваша конституция тоже должна подходить под проведение этой процедуры. Если вы хотите сделать рактамокшану, лучше пишите в клинику об этом заранее.

Какие проблемы решает Панчакарма?

Любые. Панчакарма удаляет гниющую аму, на которой нарастают болезни. Как только вы неоперационным путем удалите яды – ваша болезнь уйдет.

Проработка психосоматики тоже очень важна на Панчакарме. Работайте с собой, позволяя организму расслабиться и отдохнуть, отпустите все блоки сознания.

Самые популярные проблемы России: артриты, гастриты, дисбактериозы и даже грыжи – это то, что любят врачи Аюрведы, ведь они решаются достаточно легко.

О чем бы вы сейчас ни подумали – поверьте, ваша проблема с большим шансом уйдет от вас после прохождения данной процедуры.

Почему Панчакарма в Керале?

Если вы спросите у любого индуса, где учиться аюрведе, найти хорошего врача или пройти классическую Панчакарму – каждый в один голос скажет, что вам нужен билет в этот чудесный, зеленый, райский штат. Именно его так хотел открыть Колумб, но попал в Америку.

Здесь произрастают растения, на которых вас будут лечить. Здесь клиники, которые сами производят масла для процедур и массажей, самые опытные врачи из аюрведических семей.

В Керале самый подходящий климат для проведения Панчакармы: круглый год здесь можно хорошо пропотеться, а это очень важно для очищения.

Рядом есть море – это приятно. Но вы должны знать, что одно из правил данной процедуры: не находиться рядом с морем, это влияет на равновесие дош. Так что сходите покупаться до начала Панчи.

Каждый должен понимать, что результат зависит от того, к какому врачу вы попадете. Точно хотите рисковать собой и поехать в холодную Москву к тому, кто просто получил обучение аюрведе длиной в месяц? Я – нет, поэтому я поехала в Кералу.

Можно ли пройти Панчакарму дома?

Мое мнение: нельзя. Невозможно соблюсти все древние правила дома: мы не можем нормально и естественно пропотеться, готовить на каждый день определенные блюда, подходящие под диету, не будет квалифицированного человека рядом, кто будет за нами следить, нет специалистов, которые смогут делать аюрведический масляной и марма-массаж каждый день и, конечно, кто сможет делать нам терапевтические процедуры?

Если вы хотите пройти чистку дома, попробовать, протестировать себя и оздоровиться, лишиться части амы, вы можете обратиться за этим ко мне. На моей практике уже 5 лет проб и ошибок различных чисток и систем и уйма народа, кто чистится по моим методикам.

Кому нельзя проходить Панчакарму?

Лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Однако любой центр сможет предложить вам специальные программы массажей и терапий.

Как выбрать центр для Панчакармы? Куда поехала я?

Мне было очень важно не попасть в место для европейцев. Туда, где будет оллинклюзиф, курица на ужин, час расслабляющего массажа, музыка, танцы и целый день свободный. Да, чтобы вы понимали, таких спа-центров тьма в Керале.

Я хотела что-то между европейским сервисом и настоящей индийской Панчакармой. Мне не хотелось, чтобы меня жалели.

Благо, у меня есть знакомы индус, которому я сказала: «Подскажи, куда сами индусы ездят на Панчакарму?». Он назвал мне три центра в Керале. Выбор я сделала по фотографиям, отзывам и цена-качество.

Когда будете выбирать центр, внимательно изучите сайт, что он предоставляет, отзывы, прошуршите все-все. Не берите центры, которые находятся на море – это запрещается Панчакармой. Обычно это как раз те самые спа-отели.

Позже я узнала от тех, кто был со мной на процедуре (а это люди, которые не первый раз ездят на Панчакарму и много где были), что этот центр по их мнению – лучший. Поэтому я не буду говорить о других, ведь я там не была 💁‍♀️

Центр называется Dr.Franklins Panchakarma

Если вы захотите поехать именно в этот центр – пишите мне, будет приятная скидка.

Это чудесное место, я бы сказала, райское, созданное доктором Франклин (это женщина) и ее мужем – доктором Сони. Эта прекрасная пара врачей вела меня на протяжении всей моей Панчакармы, за их существование можно каждый день благодарить Всевышнего.

Мой опыт Панчакармы

Ну что ж, приступим к самому интересному. Предупреждаю: много буков, возможны всплески бессознательного.

День 1. Отправляюсь В центр

Прилетела я в Тривандрум (город в штате Керала) прямиком с Гоа. Обычно русские сюда прилетают через ОАЭ или из Дели.

В аэропорту меня встретил бесплатный комфортабельный трансфер от центра. Ехать до места не более получаса. По пути рассматривала город, рядом с которым буду жить. Все искала эту вкуснейшую жаренную на углях кукурузу – готовят ли ее здесь? (спойлер: не нашла)

Центр находится в небольшой тихой деревне рядом с Тривандрумом. Сам город – это такой центр всей жизни ближайших деревень. Здесь есть моллы, большие храмы, рестораны и где прогуляться. Даже есть огромный европейский ТЦ

Кстати, именно в этом городе нашли самый ценный клад во всем мире. В храме, в который не пускают европейцев. В нем до сих пор стоит, полностью вылитая из золота, статуя бога Вишну. Я видела только по фоткам 🥲

За шоппингом – сюда. В деревне, где находится центр, очень много интересных туристических магазинчиков с драгоценными камнями, украшениями, статуэтками, специями и тканями, из которых вам сошьют платье или костюм. Мне, кстати, очень понравилась работа! Можно купить аюрведические препараты, что привезти домой читайте здесь

Охх, сразу берите сюда багаж, родным хочется привезти много подарков.

Кого интересует вопрос, можно ли съездить куда-то помимо центра – а как же! Во – первых, прямо на берегу моря есть популярный храм Шивы с большой статуей Махадевы. Во-вторых, тут же, около моря, можно найти тех, кто отвезет вас на экскурсии в реабилитационный парк для слонов, в место, где сплетаются три моря и многое другое.

Что я имела к моменту приезда на Панчакарму: до этого я 2 месяца путешествовала по миру, ела все, что попадет в рот. Меняла климатические зоны, стрессовала.

Я отметила, что у меня частенько случалась ватная голова и так называемый «brain fog» – туман в голове, временами я теряла концентрацию. Приехала с отеками (я всегда отекаю по влажных и жарких странах). У меня были прыщи на лице и груди и то, что интересовало больше всего – с детства я чувствую ком в горле. Он мне никак не мешал, но я ведь понимаю, что это ненормально. Пищеварение было далеко от нормы, совершенно не похоже на то, что было в детстве. Иногда появлялось вздутие, иногда – запор.

Эту симптоматику я передала доктору по приезде. Почти сразу после того, как я разместилась, у меня была первая консультация с доктором. Я проходила ее на английском языке, предварительно составив список симптомов по типу сверху-вниз в заметках на телефоне. Что-то вроде «слабые волосы, прыщи под глазами, иногда теряю концентрацию…» – и далее с головы вниз. К слову, центр предоставляет платного русскоговорящего переводчика за отдельную плату.

Доктор послушал мой пульс, померил давление, рост, вес. Посмотрел язык, ногти и уши. Задал вопросы, заполняя анкету. На выходе было решено: моя Пракрити – Вата- Питта. С переизбытком Ваты – с ней родимой и будет борьба в предстоящие дни.

Планировала остаться в центре на 14 дней, но доктор сказал, что мне нужно 18. Идеальное среднее количество дней для Панчакармы – 21 день. 7, 10, 12 – это ничто и можно даже не надеяться на полный тюнинг.

Отдельно от всего доктор посоветовал сдать мне общий анализ крови и несколько гормонов. В клинике есть своя лаборатория для сдачи анализов, УЗИ и рентген. На следующий день я сразу записалась на сдачу анализов.

Я приехала в 15:00 и заселилась в виллу. Это самое классное размещение – просторная, светлая комната, собственная мини-терасса, окруженная тихим садом, по которому гуляют павлины (местные голуби).

В этот же день я получила свои первые «тритменты» – так, собственно, называют процедуры, будем называть как есть, чтобы вы привыкли. Перед началом процедур, каждый божий день, нужно ходить к доктору, мерить давление и говорить, нормально все или нет.

Я познакомилась со своей массажисткой: она и девочки терапистки будут сопровождать меня все 18 дней. Мне несказанно повезло, потому что мне попались профессионалы, одни из самых опытных работниц центра.

Меня проводили в процедурный кабинет. Это чистое и светлое помещение, уставленное стеллажами с маслами, инструментами и полотенцами. Посреди комнаты стоит аюрведический стол для терапий – это стол из специального дерева, которое лечит кожу с двумя дырками по сторонам – со стороны головы для процедуры Широдары, и с ног – для стекания масла от массажей и масляных тритментов. В некоторых комнатах лежит еще и мат, с прикрепленной веревкой на потолке (для массажа ногами).

Массажистка попросила меня полностью раздеться, снять все украшения и распустить волосы. Забудьте вообще об украшениях, носить их здесь будет просто некогда.

Все дни терапий в этих кабинетах я буду постоянно находиться нагишом, к этому просто нужно привыкнуть за пару дней  В конце каждой процедуры будут выдавать чистый новый халат – лучшая одежда!

Каждый день будет массаж. В мой первый день было:

а) классический массаж с массажем головы и кремом для лица в конце.
Такой массаж, к которому мы привыкли, единственное отличие – оооочень много масла. Кстати, масло готовят прямо в центре. В принципе как и все  (даже шампуньки!) 
Во время массажа каким-то отточенным движением массажистка бьет щелчками по голове. И выглаживает волосы сверху – вниз. О да, тут у меня волос и повыпадало   А еще, их потом не отмоешь. Ходишь с масляными волосами каждый день.

б) ингаляция
Это был именно мой тритмент. Все будет зависеть от ваших симптомов. Мне дали ингаляцию, потому что я мимолетом сказала, что, бывает, могу один раз кашлянуть ночью. Честно, я не думала, что на это сделают упор… Читайте дальше и вам будет интересно, что из этого вышло 😃
Выглядит просто: в кипящую воду кидают таблетку с очень сочными травами, садят меня на стульчик, накрывают полотенцем и говорят дышать парами, исходящими от травяной воды.

Дышать было больно. Этот пар очень едкий.

в) аппликация на грудь – Урус

Тоже мой тритмент. Делают колбаску из особого травяного теста, скручивают в овал, кладут посреди груди и заливают туда горячее масло с травами, временами меняя его. Таким образом горячее масло пропитает грудь, дойдет до бронхов.

г) я называю это «чайнички», а вообще называется Кшира ( если делается руками, то Сека )

Специальным горячим отваром трав с водой или молоком два тераписта проливают чайничками по определенным линиям тела, по линиям движения Ваты, воздействие происходит синхронно. Эта процедура нужна для «оживления» тела. Даже арабские шейхи ездят за ней в Кералу, так как она восстанавливает сексуальную функцию.

В первый же день я что-то почувствовала: после ингаляции комок в горле стал очень мягким, аппликация на грудь была с небольшим жжением в одной точке, а чайнички – будто активировали все тело. На этой прекрасной ноте я пошла спать, предварительно сфотографировав геккона на стене – его я не выгнала, ведь если в доме есть геккон, других насекомых не будет.

День 2. Начало 4-х дневной подготовки. Амапачана

Если вы приедете на сокращенную программу, вы пропустите 4 дня «подготовки».
В эти дни происходит одно из важнейших аюрведических «событий»: вы подготавливаете нервную систему к лечению, успокаивая царицу всех дош – Вату. Сначала тело должен отпустить ум, должны уйти все блоки, иначе лечение может не пройти блок вашего собственного МОЗГА.

Чтобы отпустить надоедливую голову, вы будете принимать особый травяной препарат.

Начинается 4х дневная подготовка – Амапачана. Во время четырех дней будет проходить процесс «изгнания токсинов». Вам запрещается пить обычную воду, только травяной теплый сбор, который выдают в термосах.

В столовой для вас отдельно готовят специальные блюда. Каждый день одно и то же и очень постное.
Каждый день дают рагу или суп с асафетидой (чесночной смолой).
Здесь же за завтраком, обедом и ужином нужно закидываться таблетками и специальной «заваркой», которые вам назначил врач. Таблеток достаточно много. До еды, после еды, некоторым еще и при отходе ко сну 💊💊💊

Здесь же вам выдадут инструкцию как себя нужно вести, чего нельзя, что можно, вот она:

Меня удивило: одна таблетка успокоения Ваты – и я просто овощ. Я и так не испытываю стресса, но теперь я вообще облачко. Мозг в отключке. Но голова после таблетки все-таки заболела.

Процедуры первого дня будут повторяться все четыре дня.

Вторая ингаляция очень сильно размягчила мой ком в горле, я почувствовала, что хочу выплюнуть его, но не могу.

Самое грустное, что нельзя спать днем, а в сон клонит знатно.

День 3. Продолжаем изгонять токсины

«Ночью проснулась, было ощущение, что сейчас вырвет, при том чувствовала ком, уснула.
Голова сегодня болит значительно меньше, больше сил. Но проснулась с отеком под глазами и отеком лица. Такого большого отека сроду не помню.

Прошла тритменты –  все ок. Попросила у доктора что-то, чтобы выплюнуть эту слизь из горла, сказала, даст таблетку. Давление сегодня 110 на 70. Отхаркивать мой таблетос не помогает. Кожа улучшилась, но прыщи идут, как будто больше» – выдержка из дневника.

Со второго дня начали делать аппликацию: к вам домой приходит мед.сестра и обмазывает тело специально приготовленной мазью. Моя была для кожи, из нима, который растет около моей виллы. Кстати, я его еще иногда подъедала 😃

День 4. Последний день Амапачана

«Чайнички активируют тело – это прикольно. Сегодня, наконец-то, добрались до пляжа. Крайний день первого этапа. Анализы крови все еще не пришли. Вчера был праздничный ужин с лапшой ))
Голова больше не болит, впервые сделала йогу 7 минут – и тут же куча энергии! Надо делать! Сегодня было две кармы: девчонки на дороге сказали, что йогой нужно заниматься каждый день, иначе не будет энергии + папа нашей соседки живет рядом с моими родителями – это как?»  

В этот день у меня наконец-то прошла голова от таблеток.

Еще я подумывала пойти на йогу в центре, но пока не решалась. Делала короткую йогу и медитацию дома сама.

Очень сильно успокоилась на таблетках, меня ничто не волновало.

День 5. Начинаем пить масло – Снехапана

Начинается 4 легендарных дня. Их все ждут и обсуждают. В эти дни, вместо завтрака, вы будете пить масло с травами -бррр. Как вспомню!

Вот инструкция на английском (тут все поняли, что я знаю язык и начали давать мне все на английском):

Ничего делать нельзя, ничто не дозволено.

Идея в том, что вы умасливаете организм изнутри и снаружи. Вы пьете масло и на тритментах вас превращают в жирный комок. Бешено чистится печень, желчный и каждая клеточка организма.

В 8:30 утра вы по боевой стойке должны явиться в комнату пропивки топленого масла гхи с приготовленными под вашу конституцию и ситуацию травами. Сначала проверяют давление и спрашивают, все ли хорошо. Выдают на день два термоса воды с имбирем (чистую воду все еще не пьем), кусок лайма и кардамон. Я видела, как один парень пожаловался, что у него кружилась голова и ему уменьшили порцию масла – ну уже нет, я жаловаться не буду!

В первый день вы пьете залпом небольшое количество масла (на донышке), закусываете лаймом и зажевываете кардамоном. Пьется легко и без особых усилий, не страшно.

Ваш обед и ужин будет… Немножко скучноват. Это «рисовый суп» – по сути, просто вареный с жижей рис и вареные овощи. Все 🙏 (намасте так сказать)

Это все очень важно. Масло гхи в процессе умасливания будет вытягивать токсины из каждой клетки и складывать их в кишечник, а постная еда поможет проталкиванию и детоксикации.

В этот день у меня начали появляться маленькие прыщи на лице. И, после приема масла, изменился запах пота, стал хуже.

На 4 дня меняются процедуры, теперь такие:

а) маслят тело, потом масляно – травяными мешочками меня отбивают; а мешочки пахнут как гренки с чесноком  и очень горячие. Называется Навар – основной эффект – детокс и укрепление мышц. Выводим, выводим токсины!

б) потом массаж с маслом кокоса и порошком –  я бы сказала, очень масляный массаж с каким-то скрабом. Тут же в конце идешь его смывать. Очень вкусно пахнет кокосом!

в) потом обычный массаж всего тела. За 3 массажа упахиваешься )) Никакой спорт уже не нужен.

К слову, от массажей подтягиваются мышцы. В зал больше ни ногой 🦵

Так как я уже далеко не один раз делала чистки, попросила доктора меня не жалеть и дать бОльшую порцию масла – она как-то непонятно среагировала, но надежда была.

День 6. Увеличиваем масло

«Оооо, мои напутствия были услышаны. Мне сегодня дали полстакана масла! Ну что ж, жестко уже было его пить, терпимо, не то, что то самое, мое любимое (касторовое). Давление упало до 100/70» – из дневника.

Запах масла на массаже начинаем подбешивать. В этот день у меня начали появляться большие, болезненные прыщи. Так выходят токсины.

Вы должны понимать, что масло выводит токсины в кишечник, но через него они всасываются в кровь и начинают циркулировать по системе. Поэтому в дни чистки становится плохо. Падает давление, болит, кружится голова, ухудшается настроение, портится аппетит и так далее, вы чувствуете себя, будто заболели.

Нормально, что лезут прыщи – так организм пытается вывести то, что лежит в нем, через поры.

У меня был понос с плохим запахом – это тоже показатель того, что выходит что-то застойное.
Ком в горле стал очень-очень мягкий, как будто раньше он лежал камнем.

День 7. Меня всю обнесло, я болею?

«Сегодня очень долго и очень глубоко спала, опять были кошмары, еле проснулась с тяжелой головой. Мне хотели уменьшить долю масла, но я настояла на нормальном количестве.
Выпила – голова поехала знатно, были тяжелые ноги, тяжело идти, поясницу до сих пор чувствую после пары упражнений на нее, на йоге вообще не гнусь – это что-то, мышцы деревянные.
 
При этом работун присутствует, свежесть мыслей – я бы так сказала. Вчера после трех массажей устала, очень. Прыщи идут, в тч по животу, все болезненное, у моей соседки то же самое.

Думала не идти на массаж, тк перед ним давление было 98/60, кружилась голова, рвало.. Поняла, что не надо лежать на кровати, от этого мутит голову. На удивление, массаж прошел вполне себе нормально.
Узнала, что йогой нельзя заниматься и лучше не есть… Завтра у меня голод, в общем. Комок в горле так и сидит. Язык стал грязный. Грудь тоже вся в прыщах» – из дневника.

В этот день, после утреннего приема масла я поняла, что я просто прилетела на виллу с очень ватными ногами. И мои мышцы превратились в дерево. И там же я решила, что рисовая похлебка надоела и в последний день масла я сяду на голод.

Я была вся(!) в прыщах. Даже в таких нетипичных местах, как ягодицы, ноги и живот.
Язык обложило – это нормально. При любой детоксикации язык будет обложен – он тоже выводит аму.

День 8. Крайний день масла – 125 мл

«Сегодня не кушаю. Выпила 125мл масла – затошнило, пила по половине да и сейчас тоже тошнит. Ходить тяжеловато, но норм ) Прыщи идут, грудь, щеки.
Работун есть, главное, не ложиться))

В общем, не ела – и норм, намного легче было. С утра давление было .. 90/60, сейчас 100/70, даже энергия была

На массаже было легко достаточно. Но потом повернули набок и показалось, что вырвет. Шла домой – ноги свинец. Помылась, вроде норм стало. Есть вообще не хочется.
Белые точки под глазами просто огромные. И идут вниз и становятся прыщами на щеке» – из дневника.

Главное – выпить масло. В этот раз залпом не получилось, начало тошнить очень сильно, помогло нюхание лайма 😃

В этот день я уже мечтала о следующем дне Х.

День 9. День Х – Пургейшн дэй или просто Чистка Кишечника

Начинается Виречану – Чистка Кишечника. Это обязательный пункт ПЕРЕД Панчакармой. Мы должны вычистить кишечник от собранных токсинов во время подготовки, и после мы станем воспринимать любое последующее лечение на 99%.

«С утра встала – и чуть не упала. Так странно, пошла писать, при том, что не ела и не пила ничего – и писала минуту. Померели давление в 8 утра – 88/60 – мда… В итоге лишили меня паровой бани. Был очень легкий масаж и обтирание горячими полотенцами. Не пропотелась!

Дали выпить какую-то слабительную траву и теплую воду, которую нужно пить каждые полчаса. Голову отпустило только после 3х походов в туалет.

 Выходил песок какой-то, что-то падало на дно, только первые раз был запах не очень.
В середине дня дали обед, а потом средство, для остановки процесса. Но остановка не помогла. Около 10 часов на горшке. Было сложно и плохо.
Вечером пошла на ужин – еле съела треть, но в итоге съела все))
побежала в туалет а по пути уже присматривала кустики. Добежала. Не работала вообще. Слабость была дикая. Надеюсь, сон поможет!» – из дневника.

Ох, это очень простое описание этого дня.

По идее должна быть баня и обычный общий массаж, но из-за моего давления получилась сокращенная программа. В 8:30 уже дали выпить слабительное. Голова болела сильно, ноги были вата.

И, постепенно, в процессе, голову и ноги начало отпускать.
Как сейчас помню, что коло 15:00 я чуть не потеряла сознание, впервые в жизни я поняла, что это значит.

Вот как выглядела инструкция на этот день:

Когда дали таблетку для остановки процесса, она не подействовала и все это длилось часов 10. Было правда сложно. Я делаю чистки кишечника дома, но такой жести не припомню.

Масло точно хорошо поработало, потому что с чистой водой в конце выходил тяжелый песок из желчного. Либо это раздробились камни из протоков – не узнать 😬

Прямо в процессе прыщи на теле начали «сдуваться» и «сушиться».

День 10. Панчакарма начинается

Если кто-то думал, что это была сама Панча- нет! Это были дни подготовки к ней. Теперь вы вычистили основную часть амы и готовы принимать индивидуальное лечение.

Самое приятное: теперь можно есть из шведского стола, но по своей конституции. Для меня на выбор завтрак для Вата – доши и вкусные обеды и ужины.

После чистки вся еда напоминает амброзию. Уходят все пищевые зависимости, и ты радуешься любому натуральному и свежему вкусу, рецепторы очистились.

Когда делала йогу, почувствовала, что не могу сделать вдох полной грудью – и пошла жаловаться доктору. Наш чудесный доктор сделала мне +2 процедуры для дыхания.

Завтрак в рот особо не лез, съела только фрукты ( не коррелировать с фото!)) )

Тритмент был крупнейший! И он снова будет повторяться все 4 дня (меняться будут только массажи из разряда – марма- массаж, общий, массаж ногами, синхронный)

а) Массаж;

Здесь я впервые поробовала марма – массаж. Он делается по акупунктурным точкам. Моя массажист бережно и профессионально действовала на точки так, что надавливая на пятку, я ощущала точку на голове – это очень круто. После такого массажа оживаешь.

б) Навар мешочками с целебным рисом около позвоночника. Процедура поддерживает позвоночник в хорошем состоянии.

в) Масляная ванна

В этой процедуре два тераписта обливают вас синхронно горячим маслом по определенным линиям. Эта процедура полезна для суставов, нервов и других систем.

 г) Травяной коктейль

Каждый день на Панчакарме вам будут давать коктейль из подходящей под вас травы. В моей случае коктейль был из тулси с медом – очень вкусно.

д) Ингаляция – снова

е) Аппликация на грудь – снова

ж) Капли для глаз и одно из пяти действий Панчакармы – Насья

Насья! Для чистки пазух носа, ушей и горла. Терапист пропаривает и разогревает ваше лицо, делая упор на пазухи и горло. Вливает капли насьи и растирает участки, где останавливается слизь.

У меня чистые пазухи носа, поэтому капли насьи сразу скатывались в горло и начинали жечь, было вполне терпимо.

Этот план будет преследовать меня еще три дня.

День 11. Благостный день

«Это был особенный день. Проснулась в 5:55, за 5 минут до будильника. Знак перемен!

Это было особенно. Когда я проснулась, почувствовала, что я полна энергии. Не физической, а умственной. Это была божественная энергия. В голове было несколько особых мыслей.
Я бы сказал, мыслей о том, что мне делать дальше.

Йога и медитация были волшебными.

Потом был очень вкусный завтрак и ранний тритмент, такой же, как вчера.
После того, как я беру насью – у меня сильно першит в горле, чешется. И, даже ночью, хочется кашлять. Кажется, насья, если задерживается там, раздражает горло» – из дневника.

В этот день выдали программу моей Панчакармы! Врач написал, что будет у меня каждый день, какие таблетки буду пить. Чтобы без лишних вопросов 😅

Мне прибавили таблетку Трифалы на ночь для связывания токсинов. Она нормализует стул и улучшает пищеварение. СПОЙЛЕР: работает.

На такие вещи, как Панча, ретриты, випассаны и и так далее ездят осознанные и интересные люди. Сегодня до часу ночи общалась дома с девушкой, с которой, думаю, мы встретились не последний раз.

День 12. Из меня вышло ОНО

«Опять ранний массаж – это неплохо, весь день свободен, но! Не успеваешь нормально съесть завтрак, по сути, все в себя впихиваешь.

Тритмент был интересный, тот же самый, что остальные дни, но! Был массаж ногами. Он не такой глубокий, как я ожидала, но проработка лучше, пятки у массажистки были шершавые.
Если честно, тритмент был особенный.
Когда я подышала, мне положили аппликацию на грудь и внезапно… Я начала кашлять сухим кашлем. Очень сильно, что боялась снести аппликацию 😊

Насья, 8 капель – и с кашлем, еще на столе, у меня поднялась слизь вверх, я почувствовала и еле дождалась того, как зайду в ванну, выплюнула много слизи с желтыми прожилками. Плевала я долго. Я явно выплюнула хорошую часть, потому что дышу по-другому, но до сих пор чувствую шершавость в горле» – из дневника.

С каждым днем количество капель Насьи увеличивается. В мой 12 день произошло интересное для меня событие, хоть я и не понимала, почему доктор решил назначить мне ингаляцию и аппликацию на грудь, тогда я это увидела: с моим сухим кашлем, начавшимся на столе, прямо из легких, во время насьи, вышел большой комок слизи. Я отхаркивалась 20 минут в туалете, а терапистки стучали, спрашивая, все ли нормально.

Не ожидала, что ЭТО сидит у меня в легких. Прийдя домой, я начала петь – и услышала, что звук, наконец-то, стал нормально проходить через горло! Мой тяжелый комок в горле уменьшился минимум на 70%!

В этот день у меня пошли большие болезненные прыщи. Много появилось на… голове. Именно так выходит ама. Она копится и лежит по всему организму. Да, даже в голове.

День 13. Кашель и астролог

Всю ночь после вчера был сильнейший кашель. Как будто я заболела. Но я – то знаю, что идет процесс очистки.

Кашляла и на массаже. Во время самой большой насьи – 10 капель, снова отхаркнула кусок слизи с желтыми прожилками, но он ничто по сравнению с тем, что было вчера.

Когда только приехала в центр, удивилась, что все кашляют. Теперь понимаю, почему 😅

Прыщи идут и идут.  

У меня появился аппетит, начала много есть. Как только ушла слизь, как будто открылась чакра на обжирание: вес почти вернулся.  

Мне посоветовали ведического астролога в Тривандруме. Завтра к нему!

День 14. Новая процедура – Широдара

Трифала работает как часы. Пищеварение стало как в детстве.

Теперь вместо Насьи у меня Широдара – одна из самых популярных аюрведических процедур. Вы ложитесь на стол, вам закрывают глаза и тонкой струйкой, из чаши, висящей сверху, льют теплое молоко или масло на лоб. Это стимулирует нервную систему. Стимулирует ее наконец-то успокоиться и расслабиться. Лучшая процедура при дисбалансе Вата-доши.

Когда струя касается точки на лбу – проекции третьего глаза или Аджна-чакры, этот центр очень хорошо ощущается.

Все еще кашляю и отхаркиваю слизь, состояние такое, как будто простудилась.  

Появляются силы на спорт, начала ходить в местный спортзал.

День 15. Начинается Басти

Пока идет Панчакарма, токсины выходят. Они собираются в кишечнике и прилипают к стенкам толстой кишки. Басти – клизма, помогает при дисбалансе Вата – доши, потому что она, в свою очередь, больше всего любит толстый кишечник.

Ешьте ним, будете здоровы. Особенно если сорвете его свежим, пока лист хранит сок дерева, жуйте и глотайте – это лучший природный антисептик.

Anuta Camrade

Вес держится на планке -1.5кг от того, как я приехала, хотя ем столько, сколько хочу.

После сегодняшней Широдары все изменилось.
У меня была особая процедура на глаза:

Из травяно-мучной колбаски катают вот такую штуку для глаз

Наливают горячее масло гхи с травами и в нем нужно… моргать. Брр, я вообще не люблю все, что связано с глазами, для меня это было нечто. Процедура важна для зрения и кожи вокруг глаз. После первой процедуры чувствовала только, что глаза мыльные – и все ))

Далее был тритмент для ушей. Терапист готовит угли в чаше, бросает в них порошок, накрывает кокосом, вставляет туда трубу, и другой конец трубы вам в ухо. И раздувает огонь.

Достаточно горячо. С этим горячим дымом в ухо залетает целебный порошок. Процедура для улучшения слуха.

А дальше была Басти. Первая клизма небольшая – всего 125мл. Проходит все так: терапист кладет вас на стол, начинает пропаривать полотенцем область кишечника. Переворачивает набок, пропаривает все что можно вокруг попы. Потом ставит масляную клизму. В конце помогает смеси прокатиться подальше в кишечник, перекатывая вас туда-сюда.

Это не больно. Ничего страшного нет. Вы привыкли к своему тераписту и смущений нуль. В туалет идете уже дома. 125мл никуда без вас не утекут ))

День 16. Клизма на 1 литр!

Сегодня доктора провели со мной финальную консультацию. Мы отмечали, что ушло из моих симптомов, что изменилось. Как мне действовать дальше. Я решила, что буду пропивать курс таблеток дома еще на 1.5 месяца. Если хотите результат – берите таблетки домой.

Когда я только приехала, сдавала анализы. Общий анализ показал превышение некоторых показателей по печени. Как приеду домой и посмотрю, изменилось ли что-то после Панчакармы. Спойлер: улучшились, но незначительно.

Сразу после первой клизмы у меня ушли все страшные болезненные прыщи. Как я уже говорила, это все из-за того, что кишечник начинает всасывать собственные яды.  

Сегодня была большая клизма на 1 литр. Вот она уже неприятная. Конечно же, когда ее вливают, раздувается кишечник и это совершенно некомфортно. Тут хоть дали сходить в туалет в кабинете.
Ну и просидела я там в своих мыслях около 20 минут.

Я имею большой опыт чисток и видела, как с этой большой клизмой полетела самая настоящая ама, отслоившаяся от кишечника. Моя терапистка принесла рисовую похлебку для лучшей очистки кишечника, съела ее, скромно сидя на стульчике в кабинете.

После клизмы было небольшое головокружение. А так все ок.

Впервые пошел сильный дождь. Никуда не выйти.

День 17. Моя крайняя процедура

Прошу, привозите подарки и чаевые вашим массажистам и терапистам! Эти люди работают весь день с зарплатой в 6 тысяч рублей в месяц. Поверьте мне, вам точно захочется их поблагодарить за эти 3-4 часа каждый день, что они уделяли вам.

Я упросила доктора дать мне вместо Широдары Насью. Очень хотела выплюнуть последнюю слизь, кашель у меня почти прошел, ничего не отходило из легких, но я хотела убедиться, что чистая.

Сделали мне Насью – но ничего почти не вышло. Считаем, что почистилась!

Клизма была снова маленькая, на 125мл.

Клизмы чередуются: большая – маленькая и снова большая – их количество зависит от того, на сколько дней вы остаетесь в центре.

Прыщи исчезли полностью после большой клизмы. Настроение и ощущения… Как после полного тюнинга.

Чувствую, что 21 день – было бы идеально. Жаль, что доктор сказал всего 18 😫

Попрощалась со своими девчонками и пообещала, что они увидят меня снова. Они сказали мне: «Goodbye, happy Anna» – я люблю их.

День 18. Наводим лоск – и домой

Сегодня день бьюти – тритмента. Сделали общий массаж – марма, потом обмазали все тело сухой куркумой, наложили маску из банана и огурцы на глаза, далее – пропарили полотенцем (банька сломалась)

Потом был окончательный аппликейшн. Мне подарили еще один день проживания завтра, так как вылет у нас только вечером. Ну не рай ли?
Взглянула на павлинов возле дома – как я без них в России?

Мои Результаты Панчакармы. Отзыв о Панчакарме

Пишу эту статью по прошествии двух недель с приезда. Что же изменилось?
Я ехала с целью набраться знаний о чистке и убрать лишнюю слизь. Произошло многое, чего я не ожидала:

– Я похудела. Это не было моей целью, но ушло, в итоге, 1.5кг, которые не возвращаются назад. Считается, что такой вес амы был у меня;

– Ушли отеки. Пока вода - Целлюлита не было очень много, но даже того, что было, стало на 70% меньше, а это всего за 18 дней!

– Пропали пищевые зависимости. Моя большая проблема – тяга к лактозе. Она пропала (ау, где ты?);

– Нормализовался аппетит и я не переедаю;

– Волосы стали шелковыми и сильными. Перестали жирниться… совсем. Это не было моей проблемой, для меня до сих пор странно, что они ВООБЩЕ не жирнятся;

– Лицо чистое. Не появляется ни одного прыща;

– Милиумы под глазами очень сильно уменьшились;

– Все заметили, что я помолодела;

– Кожа на теле бархатная, мышцы подтянутые;

– Иногда у меня возникала тошнота после еды, сейчас – нет;

– Пищеварение стало как в детстве;

– Нормализовался гормональный фон. Это прямо неожиданно! Я не помню такого ощущения ровного гормонального фона, никаких всплесков;

– Я не чувствую комка слизи в горле – ура! То, с чем я приехала, ушло;

– Познакомилась с крутыми людьми, узнала много нового и получила уйму «инсайтов».

Далее я буду пропивать курс препаратов, которые мне дали домой. В это время очень важно держать диету: без нее Аюрведа НЕ РАБОТАЕТ. Питаться нужно максимально постно и правильно – это основа всего!

Стала бы я рекомендовать пройти эту процедуру? А что, если я скажу, что готова прямо сейчас поехать туда снова – будет ли это мотивацией? Однозначно, я рекомендую поехать каждому, даже больше, я вам от всего сердца желаю пройти Панчакарму.

Ощущение перерождения, как будто вашу машину – старушку наконец-то починили в хорошем салоне. Вы выглядите молодо и свежо – не правда ли, чуток лучше, чем пьянка в отеле в Турции?

Спасибо, что дочитали! Кому нужно больше визуала, смотрите мое видео на Ютюб: